Allgemein
Yoga News & Update
Liebe Yogis und Yoginis,
hier sind die neuesten Yoga-Nachrichten und Updates.
In diesen Yoga-News & Updates werfen wir einen Blick auf eine spezielle Variante des Sonnengrußes: den Sonnengruß „Jivamukti A“. Zusätzlich werfen wir einen Blick auf die Asana Utthita Parsvakonasana und ihre möglichen Varianten. Nach einer Rückfrage habe ich zudem eine Übersichtsseite zur Asana Ardha Matsyendrasana, dem Drehsitz, erstellt. In dieser Woche konzentrieren wir uns insbesondere auf Bauchmuskelübungen. Diese sind auch besonders zur Rückbildung nach der Geburt geeignet.
Außerdem eine kleine Veränderung im laufenden Kurs: Leider wurde die Option, nach freiem Ermessen zu spenden statt eine Yoga-Kurs-Karte zu erwerben, nicht so gut angenommen wie erhofft. Daher bieten wir diese Option nicht mehr an. Das bedeutet, dass ihr wieder eine Yoga-Karte benötigt, um am Yoga-Kurs teilzunehmen. Vor Ort wird eine Liste bereitgestellt, in die ihr euch für die Yoga-Stunde eintragen könnt, um eine Kostenrückerstattung bei der Krankenkasse zu beantragen.
Ich freue mich auf die gemeinsame Yoga Praxis!
Sonnengruß Jivamukti A
In der vergangenen Woche haben wir den Sonnengruß ein wenig variiert und Jivamukti A Sonnengrußfolgen geübt. Der Sonnengruß „Jivamukti A” ist eine dynamischere Version des Sonnengrußes.
Eine Übersicht über die Abfolge der Sequenz findest Du hier: Jivamukti A Sonnengrüße.
Asana Utthita Parsvakonasana
Neben der „Standard“-Asana Utthita Parsvakonasana, die Teil des Yoga-Kurs-Moduls Fundamentale (stehende) Asanas ist, haben wir letzte Woche explizit die Variante des Winkels Baddha Utthita Parsvakonasana geübt.
Findest Du die Variante auf der Seite zu Asana Utthita Parsvakonasana?
Asana Ardha Matsyendrasana
Nach einer Rückfrage habe ich außerdem eine Übersichtsseite zu Asana Ardha Matsyendrasana, dem Drehsitz und möglichen Varianten erstellt. Sie enthält Informationen zur korrekten Ausführung sowie Kommentare bekannter Yogalehrer.
Welche Variante von Asana Ardha Matsyendrasana wirst du in der kommenden Yoga-Stunde praktizieren? Hier findest du eine Übersicht der Asanas und ihrer möglichen Varianten mit Informationen zur korrekten Ausführung und Kommentaren bekannter Yogalehrer.
Spenden
Noch einmal gibt es die Gelegenheit die aktuelle Spendenaktion zu unterstützen! Alle im Januar gesammelten Spenden gehen an das Tierheim Überlingen.
Keiner darf in Vergessenheit geraten, denn jedes Wesen zählt.
Wenn du etwas geben möchtest: Wir sind durch das Göttliche miteinander verbunden.
Jeder Betrag, egal wie klein er erscheint, bewirkt einen Unterschied.
Alle Spenden, die vor Ort beim Yoga in die Spendenbox gegeben werden, werden verdoppelt.
OM TAT SAT
Yoga Sutra – Die Errungenschaften durch Yoga:
In der letzten Yogastunde haben wir uns über weitere Errungenschaften unterhalten, die laut dem Yoga Sutra des Patanjali durch Yoga erreicht werden können. Es wurden die folgenden Aspekte beschrieben: „Wissen über den Nachthimmel (Gati Jnanam)“, „Wissen über die Sterne (Tara Vyuha Jnanam)“, „Wissen über die Welten (Bhuvana Jnanam)“, „Wissen über das Subtile (Suksma Jnana)“ sowie „die Kraft eines Elefanten“ (Baleshu Hasti Baladini). All dies wird durch Versenkung/Absorption (Samyama) erreicht. Es geht weiter mit „Große Freundlichkeit“ (Maitri Dishu Balani), „Wissen über Handlung und entstehende Wirkung“ (Nirupakramam Jnana), „Wissen über Handlung und direkte Wirkung“ (Sopakramam Jnana), „Wissen der Fremdwahrnehmung“ (Pratyayasya Para Chitta Jnana) und „Erkennen von Ursachen für Prägungen/Neigungen“ (Purva Jati Jnana). Purva Jati Jnanam wird in manchen Quellen auch als „Wissen über frühere Geburten“ übersetzt bzw. interpretiert.
Yoga Retreat und Workshop
Abschließend nochmals der Hinweis auf eine neue Yoga-Veranstaltung im Jahr 2026: „Ekadasanga Yoga Intensiv Wochenende” am Bodensee: Wasser verstehen und richtig anwenden.
Es handelt sich um ein dreitägiges Praxis-Seminar mit dynamischem Yoga und Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp, die sich einfach in den Alltag einfügen lassen.
Die Ausbildung zum „Kneipp-Trainer” in Naturheilkunde an der Sebastian-Kneipp-Akademie hat mir die Wirkung des Wassers auf Körper und Geist sowie dessen richtige Anwendung vor Augen geführt. Ich habe diesen Workshop konzipiert, um genau das zu erreichen. Er vermittelt das Wissen in komprimierter Form und umfasst praktische Übungen, die sich sofort selbst ausprobieren lassen. Hydrotherapie zeigt eine gute Wirkung, beispielsweise bei Schlafstörungen, Arthrose, Bluthochdruck und vielen weiteren Beschwerden!
Ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns im Workshop sehen!
