Tadasana | Samasthiti und Varianten:
(images copyright @https://www.tummee.com)
Kommentare zur Asana Tadasana | Samasthiti:
| "Auch mit geöffneten Füßen ist es besser, die Fersen und Zehen parallel zu halten und nicht in einem Winkel zur Mittelachse. Auf diese Weise sind die Hüften angespannt, der Bauch eingezogen und die Brust geöffnet, Man fühlt sich körperlich leicht und geistig beweglich." | (Quelle: Licht auf Yoga, B.K.S. IYENGAR) |
| "Die oben genannte Asana ist besonders vorteilhaft, wenn es aufgrund einer trägen Zirkulation zu Schwellungen oder Schmerzen im Knöchel, in den Kniegelenken kommt. Dies hilft dabei, die Zirkulation in den unteren Gliedmaßen wiederherzustellen und heilt Fälle, bei denen es zu Schwellungen auf der Rückseite der Füße, der Beine unterhalb des Knies usw. kommt." | (Übersetzt aus dem Englischen Quelle: Yoga Makaranda, Sri T. Krishnamacharya) |
| "Kräftigt das gesamte Nervensystem und verbessert die Konzentration" | (Übersetzt aus dem Englischen Quelle: Yoga Therapy for Holistic Health, Dr. A. R. Seetha Ram) |
| Für Variante "Palm Tree Pose" (Auf Zehenspitzen, Hände zusammen über dem Kopf) : Diese Asana entwickelt körperliches und geistiges Gleichgewicht. Die gesamte Wirbelsäule wird gedehnt und gelockert, was dazu beiträgt, Stauungen der Spinalnerven an den Punkten zu beseitigen, an denen sie aus der Wirbelsäule austreten." | (Übersetzt aus dem Englischen Quelle: Asana Pranayama Mudra Bandha, Swami Satyananda Saraswati) |