Hydrotherapie Armguß
"Wie durch den Knieguß die Füße besonders gestärkt werden, so können auch die Arme gekräftigt werden, wenn sie von Zeit zu Zeit mit kaltem Wasser begossen werden."
Sebastian Kneipp
Hinweis: Die auf dieser Webseite bereitgestellten Beschreibung von hydrotherapeutischen Anwendungen, hier die Armguß, dienen ausschließlich Bildungszwecken, insbesondere als begleitende Information zu den auf dieser Webseite angebotenen Kursen und Retreats, und sollten nicht als Ersatz für professionelle Anleitung oder medizinischen Rat betrachtet werden. Obwohl Hydrotherapie viele gesundheitliche Vorteile haben kann, ist es wichtig, die Übungen sorgfältig und sicher auszuführen. Besonders wichtig ist es die Hydrotherapieanwendungen bei Bedarf den körperlichen Bedürfnissen des Übenden individuell anzupassen. Dies gilt ausdrücklich nicht nur für hydrotherapeutische Anwendungen die einen starken reiz auslösen sondern ebenfalls für mildere vereinfachte Basis Formen bzw. Varianten. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder spezifischen Befindlichkeitsstörungen, konsultieren Sie bitte einen Arzt oder einen qualifizierten Heilpraktiker, bevor Sie mit einem Hydrotherapie-Programm beginnen. Wir empfehlen dringend, die hier präsentierten Sequenzen und Techniken unter der Aufsicht eines kompetenten und zertifizierten Kneipp-Trainers zu praktizieren, um eine sichere Ausführung zu gewährleisten. Mit dem Herunterladen oder der Nutzung dieser Beschreibung von hydrotherapeutischen Anwendungen erkennen Sie an, dass sie primär zu Bildungszwecken bzw. für Demonstrationszwecke als visueller Referenz dienen und dass Sie die volle Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit übernehmen.
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Voraussetzungen / Regeln:
- "Vorher warm, nachher warm". Der Körper muss sich vor der Anwendung warm anfühlen. Nach der Anwendung muss eine Wiedererwärmung erfolgen, am besten zugedeckt und ruhend im Bett, alternativ durch aktive Bewegung
- Vorsicht bei organischen Herzerkrankungen, Herzrhythmusstörungen, koronarer Herzkrankheit, Angina pectoris, Asthma bronchiale, Frieren, Frösteln
- Zwischen den Anwendungen eine Mindestpause von 1 Stunde einhalten
"Wer einen sprudelnden Brunnen zur Verfügung hat, der halte beide Arme eine Minute unter denselben und ich werde ihm gewiß nicht den Vorwurf machen, daß sein Armguß kein richtiger ist"
Sebastian Kneipp
Durchführung des Armgußes:
| Vorbereitung: "Wird das Gießen in gebückter Haltung nicht gut vertragen, zum Beispiel bei Blutandrang zum Kopf und Schwindelgefühl, so kann man den Guß auch im Sitzen verabreichen." Sebastian Kneipp |
| Vorbereitung: "Einfachsterweise kann der Armguß unter einem fließenden Wasserhahn genommen werden, indem man die Arme jeweils rechts und links von der Hand an aufwärts bis zur Schulter unter dem Wasserstrahl herbewegt." Sebastian Kneipp |
| Vorbereitung: Die Ein- und Ausatmung durch die Nase ist gleichmäßig fließend, während der Anwendung ruhig weiteratmen |
| Vorbereitung: Das Wasser soll die Haut sanft ummanteln. Stellen Sie die Wassertemperatur auf kühl bis kalt (nach Gefühl) |
| Schritt 1: Am rechten kleinen Finger beginnend führt man den Guß über den Handrücken außen aufwärts bis zur Schulter. |
| Schritt 2: Mit dem Guß an der Schulter kurz verweilen, das Wasser soll die Haut sanft ummanteln. |
| Schritt 3: Nun führt man den Guß am Innenarm entlang abwärts über den Handteller zum Daumen. |
| Schritt 4: Die linke Seite wird auf dieselbe Weise begossen. Am linken kleinen Finger beginnend führt man den Guß über den Handrücken außen aufwärts bis zur Schulter. |
| Schritt 5: Mit dem Guß an der Schulter kurz verweilen, das Wasser soll die Haut sanft ummanteln. |
| Schritt 6: Nun führt man den Guß am Innenarm entlang abwärts über den Handteller zum Daumen. |
| Schritt 7: Wenn man möchte kann man die Anwendung zur Verstärkung 1-2 mal wiederholen. Unter dem Wasserhahn ist auch ein "verkürzter Armguß" möglich, dazu den Guß bis über den Ellbogen und zurück zum Daumen führen. |
| Schritt 8: Am Ende die Feuchtigkeit nur "abstreifen" |
| Schritt 9: Es soll ein dünner Wasserfilm auf der Haut zurück bleiben. Die nun einsetzende Verdunstung ist essentiell für die Wirkung. Das Wasser ist nach kurzer Zeit verdunstet. |
| Schritt 10: Für Wiedererwärmung sorgen (Am besten für aktive Wiedererwärmung durch Bewegung sorgen) |
"Bald wird dieser Guß verordnet und genommen als einfaches Abhärtungsmittel der Arme, bald ist er sehr nützlich zur Auflösung der Stauungen in denselben, bald um Entzündungen zu dämpfen und deren Schmerz zu lindern, und bald um Gicht und Rheumatismus aus den Armen zu verscheuchen. Für Blutarme und Bleichsüchtige ist er eine große Wohltat. "
"Dieser Guß wird gewöhnlich gebraucht, wenn eine Lähmung vorhanden ist, sei es durch Schlaganfall oder auf eine andere Weise, aber auch wenn die Arme recht gebrechlich sind und bereits keine normale Wärme mehr haben, ganz besonders bei rheumatischen Zuständen. Bei krampfhaften Zuständen, wie Schreibkrampf und ähnlichen Krämpfen, wirkt er vorzüglich. Er kann auch öfters genommen werden, selbst durch einige Zeit hindurch alle Tage, im Ausnahmefällen sogar zweimal des Tages."
Sebastian Kneipp