{"id":3942,"date":"2024-02-19T11:25:38","date_gmt":"2024-02-19T10:25:38","guid":{"rendered":"https:\/\/mr-ananda.com\/?page_id=3942"},"modified":"2024-02-26T06:36:12","modified_gmt":"2024-02-26T05:36:12","slug":"asana-uttanasana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mr-ananda.com\/?page_id=3942","title":{"rendered":"Asana Uttanasana"},"content":{"rendered":"
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Hinweis: Die auf dieser Webseite bereitgestellten Asana-Sequenzen und Yoga Kurs Module, hier Asana Uttanasana und Varianten, dienen ausschlie\u00dflich Bildungszwecken, insbesondere als begleitende Information zu den auf dieser Webseite angebotenen Yogakursen und Retreats, und sollten nicht als Ersatz f\u00fcr professionelle Anleitung oder medizinischen Rat betrachtet werden. Obwohl Yoga viele gesundheitliche Vorteile haben kann, ist es wichtig, die \u00dcbungen sorgf\u00e4ltig und sicher auszuf\u00fchren. Besonders wichtig ist es eine Asana bei Bedarf den k\u00f6rperlichen Bed\u00fcrfnissen des \u00dcbenden individuell anzupassen. Dies gilt ausdr\u00fccklich nicht nur f\u00fcr fortgeschrittene Asanas, Sequenzen und Module sondern ebenfalls f\u00fcr eine vereinfachte Basis Form bzw. Variante. Wenn Sie neu im Yoga sind, gesundheitliche Einschr\u00e4nkungen haben oder spezifische Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, konsultieren Sie bitte einen Arzt oder einen qualifizierten Yogalehrer, bevor Sie mit einem Yoga-Programm beginnen. Wir empfehlen dringend, die hier pr\u00e4sentierten Sequenzen unter der Aufsicht eines kompetenten und zertifizierten Yogalehrers zu praktizieren, um eine sichere Ausf\u00fchrung zu gew\u00e4hrleisten. Mit dem Herunterladen oder der Nutzung dieser Asana-Sequenzen und Module erkennen Sie an, dass sie prim\u00e4r zu Bildungszwecken bzw. f\u00fcr Demonstrationszwecke als visueller Referenz dienen und dass Sie die volle Verantwortung f\u00fcr Ihre eigene Yoga Praxis \u00fcbernehmen.<\/p>\t\t\t\t\t

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Asana Uttanasana<\/h1>

\"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.\" - The Bhagavad Gita<\/h6><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Asana Uttanasana<\/h4>\n

Stehende Vorw\u00e4rtsbeuge<\/h5>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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\"\u00dcberischt<\/a><\/p>\n

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Asana Uttanasana und Varianten:<\/h3>\n

\"\u00dcbersicht<\/a><\/p>\n

(images copyright @https:\/\/www.tummee.com)<\/a><\/p>\n

Kommentare zur Asana Uttanasana:<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n
\"Dieses Asana heilt Magenschmerzen und st\u00e4rkt Leber, Milz und Nieren. Es lindert Bauchschmerzen w\u00e4hrend der Menstruation. Die Herzschl\u00e4ge werden verlangsamt, die Nerven der Wirbels\u00e4ule verj\u00fcngen sich.\" (Quelle: Licht auf Yoga, B.K.S. IYENGAR)<\/td>\n<\/tr>\n
\"Man verliert jede Depression, wenn man zwei Minuten oder l\u00e4nger in dieser Stellung bleibt. Sie ist eine Wohltat f\u00fcr Menschen die schnell erregt sind, weil sie die Gehirnzellen beruhigt. Nach dem Asana f\u00fchlt man sich ruhig und abgek\u00fchlt. Die Augen beginnen zu gl\u00e4nzen, und die Gedanken finden Frieden.\" (Quelle: Licht auf Yoga, B.K.S. IYENGAR)<\/td>\n<\/tr>\n
\"Menschen, die Blutandrang ,Schwere im Kopf der ein anderes Unbehagen empfinden, w\u00e4hrend sie Shirshasana (Kopfstand) \u00fcben, sollten zuerst Uttanasana ausf\u00fchren. Dann werden sie imstande sein, Shirsasana mit Behagen und Leichtigkeit zu vollbringen.\" (Quelle: Licht auf Yoga, B.K.S. IYENGAR)<\/td>\n<\/tr>\n
\"Es gibt 8 Formen von Uttanasana. Als Ergebnis der \u00dcbung dieser 8 Formen werden alle verschiedenen Krankheiten des unteren Abdomens entfernt und die Verdauungskraft wird zunehmen. Sogar gew\u00f6hnliche Magenschmerzen werden aufh\u00f6ren. Frauen k\u00f6nnen ebenfalls diese Asana \u00fcben. Aber diese Asana darf nicht w\u00e4hrend der Schwangerschaft durchgef\u00fchrt werden.\" (\u00dcbersetzt aus dem Englischen Quelle: Yoga Makaranda, Sri T. Krishnamacharya) (Hinweis: Die 8 Formen aus dem Buch \"Yoga Makaranda\" und NICHT die abgebildeten Variationen auf dieser Webseite!)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Angesprochene Chakras dieser Yoga Asana:<\/h3>\n